Reprendre confiance en soi
La confiance se cultive par petits pas, pas par grands discours.
Commencer par soi
La confiance n'est pas l'absence de doute, c'est la capacité d'avancer malgré lui. Fais une liste de tes qualités, demande à un ami de te dire ce qu'il apprécie chez toi, et relis-la avant une rencontre.
Prends soin de toi : un sommeil correct, une activité physique douce, une tenue dans laquelle tu te sens bien. Ces détails changent la façon dont on se présente.
Accepter l'imperfection
Personne n'arrive parfait à un rendez-vous. Un silence, une maladresse, un fou rire sont des moments précieux. Quand on s'autorise à être soi, on met l'autre à l'aise et la rencontre devient plus vraie.
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